È dura col caldo ora eh 
. Ieri pomeriggio ho lasciato 3 litri di liquidi in salita . D'ora in poi il pomeriggio sarà dura andare, almeno per me che soffro parecchio il caldo..Sto pensando di fare levataccia sfruttando le ore di luce al top.. andare tipo dalle 6 alle 8, doccia e alle nove a lavoro...un paio di volte in settimana e poi o il Sabato o la Domenica.
Non pratico ciclismo, ma sono un "runner".
Per me l'uscita a digiuno all'alba è il miglior allenamento che si possa fare.
E' chiaro che dipende sempre da quando sorge il sole....
Io di questi tempi fra le 5 e le 5:30 sono già fuori, anche perché non sopporterei di uscire alla sera col sole alto in cielo. Non è solamente una questione di temperature, è che mi da proprio fastidio.
Io faccio medie di 12/15 Km ad uscita, quindi diciamo un'oretta, un'oretta e un quarto circa.
Dal punto di vista del "calo di zuccheri" non è il massimo, l'ideale sarebbe fare uscite più corte, ma sono abiutato così.
Non conosco i dispendi energetici delle uscite in bici, ma credo che se si esce digiuni non si debbano fare troppi Km.
Io ti posso suggerire di provare, però andrei appunto digiuno, magari puoi provare a mangiare una barretta o robe simili.
Io a volte ho provato, ma per me avere qualcosa sullo stomaco è peggio, preferisco come detto l'uscita digiuno.
